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Le yin yoga est une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur et qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue. C'est une approche passive du yoga yang dans laquelle la majorité des poses sont effectuées assis sur le sol ou allongé. Les poses sont maintenues pendant de longues périodes (3 à 5 minutes). Le yin yoga offre un accès plus profond au corps en ciblant nos tissus conjonctifs, les fascias et les ligaments dans le but de lubrifier et de protéger nos articulations. Cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.